Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Узнал сам расскажи другому все самое интересное»
Вы хотите запомнить сайт «Узнал сам расскажи другому все самое интересное»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Блог
Пикантная тема: Как уберечь своего ребёнка от курения
Андрей * 15 июл, 08:03
+2 1
Хорошо, что в декрете сидят жены…
Андрей * 15 июл, 08:03
+2 2
Однажды вы поймете — все было не напрасно
Андрей * 15 июл, 08:03
+3 1
Здесь в любой момент рай может превратиться в ад! (20 фото)
Андрей * 15 июл, 08:02
+4 0
О декретном «отпуске»
Андрей * 14 июл, 08:38
+2 0
Девочка, которая крадет
Андрей * 14 июл, 08:38
+2 1
Читать

Истина о льняном семени, которую должна знать каждая женщина старше 35 лет

развернуть

Истина о льняном семени, которую должна знать каждая женщина старше 35 лет

Как, зачем и кому нужно употреблять семена льна обязательно.
Льняные семена богаты микроэлементами, марганцем, диетическим волокном, жиром омега-3 и витамином B1. Данные свидетельствуют о том, что льняные семена могут помочь снизить риск развития рака, инсульта, диабета и сердечных заболеваний.

Лён — это растение, которое является одним из самых древних волокнистых культур, которое, как известно, культивируется с 3000 года до нашей эры в Вавилоне, Китае и Египте.

Льняные семена богаты полезными для здоровья питательными веществами, антиоксидантами, диетическим волокном, витаминами и минералами. Таким образом, они предлагают широкий спектр преимуществ для здоровья:

Льняные семена содержат как нерастворимые, так и растворимые типы волокон

Льняные семена содержат лигнаны, антиокислительные свойства фитоэстрогенов, которых находится в 75-800 раз больше по сравнению с другими растительными продуктами.

Столовая ложка молотого льняного семени содержит 1,8 грамма омега-3 жиров, которые так необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Недавний метаанализ «Лен и рак молочной железы» был опубликован в «Интегративной терапии рака» — исследовано более 1800 записей из разных научных источников, связанных с раком молочной железы и эффектами льняного семени.

«Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что лен может быть связан с уменьшением риска рака молочной железы», — отмечают исследователи. «Лен демонстрирует антипролиферативные эффекты в тканях молочной железы женщин с риском развития рака молочной железы и может защитить от первичного рака молочной железы. Риск смертности также может быть снижен среди людей, живущих с раком молочной железы ».

Как упоминалось ранее, льняные семена содержат лигнаны, фитоэстрогены, известные своими антиоксидантными и противораковыми свойствами. Они блокируют ферменты, которые участвуют в метаболизме гормонов и влияют на рост и метастазирование опухолевых клеток.

По словам Келли К. Фицпатрика, директора по вопросам здоровья и питания с Советом льна Канады, недавние исследования показывают, что льняное семя работает как профилактическая мера против рака молочной железы, рака толстой кишки и рака предстательной железы.

Как было обнаружено в исследовании 2010 года, опубликованном в журнале «Гинекологическая онкология», куры, получавшие 10 процентную обогащенную семенами льна пищу в течение года, имели «значительное сокращение поздних опухолей яичников», а также «общее улучшение здоровья и снижение смертности». Эти исследователи пришли к выводу: «Эти результаты могут послужить основой для клинического испытания, которое оценивает эффективность льняного семени как химиосупрессивного фактора рака яичников у женщин».

1. Сердечно-сосудистые заболевания
Жиры Омега-3 помогают сердечно-сосудистой системе, так как обладают противовоспалительными свойствами, они снижают кровяное давление и регулируют сердцебиение. Они также могут быть полезны для лечения сердечной недостаточности и аритмии. Лигнаны в льняных семенах уменьшают накопление атеросклеротической бляшки на 75%.

Регулярное употребление льняного семени помогает снизить уровень холестерина. Исследование с участием женщин в менопаузе, показало заметное снижение уровня ЛПНП после того, как женщины ежедневно потребляли четыре столовые ложки льняного семени.

2. Диабет
Регулярное потребление лигнанов в льняном семени помогает улучшить уровень сахара в крови.

3. Воспаление
Жиры омега 3 в льняном семени помогают уменьшить воспаление, связанное с астмой и болезнью Паркинсона, путем блокирования выделения провоспалительных средств.

4. Симптомы менопаузы
Согласно исследованиям женщин в период менопаузы в 2007 году, употребление двух столовых ложек молотого льняного семени два раза в день уменьшало интенсивность и частоту приливов. Женщины испытали разницу после приема льняного семени в течение недели и получили наибольшую пользу в течение двух недель.

Рекомендуется употреблять 1-2 столовые ложки сухого льняного семени ежедневно.


Источник →

Опубликовал Андрей * , 05.07.2018 в 06:48

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Евгения Сатонкина
Евгения Сатонкина 6 июля, в 06:21 Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Пикантная тема: Как уберечь …

Пикантная тема: Как уберечь своего ребёнка от курения

15 июл, 08:03
+2 1
Хорошо, что в декрете сидят жены…

Хорошо, что в декрете сидят жены…

15 июл, 08:03
+2 2
Однажды вы поймете — все был…

Однажды вы поймете — все было не напрасно

15 июл, 08:03
+3 1
Здесь в любой момент рай мож…

Здесь в любой момент рай может превратиться в ад! (20 фото)

15 июл, 08:02
+4 0
О декретном «отпуске»

О декретном «отпуске»

14 июл, 08:38
+2 0
Девочка, которая крадет

Девочка, которая крадет

14 июл, 08:38
+2 1
Почему женщины лгут?

Почему женщины лгут?

14 июл, 08:38
+1 1
«Никто не верил в успех наше…

«Никто не верил в успех нашего Брака»

14 июл, 08:37
+9 2
Монтаж, который стоит увидеть!

Монтаж, который стоит увидеть!

13 июл, 07:10
+2 1
Как уже на собеседовании пон…

Как уже на собеседовании понять, что вам предлагают работу в филиале ада

13 июл, 07:09
+3 0
20 находок, обнаруженных на …

20 находок, обнаруженных на старых чердаках

13 июл, 07:09
+5 3
Мужчина своими руками выволо…

Мужчина своими руками выволок акулу на берег.

13 июл, 07:08
+6 0
Извинился

Извинился

12 июл, 07:11
+18 4
Выследила любовницу мужа

Выследила любовницу мужа

12 июл, 07:10
+9 1
Секреты пяти самых загадочны…

Секреты пяти самых загадочных полотен Третьяковки

12 июл, 07:10
+1 0
Пропавшую в океане женщину н…

Пропавшую в океане женщину нашли 1,5 года спустя живой

12 июл, 07:10
+5 4
Поосторожнее с заказами: что…

Поосторожнее с заказами: что если официант слишком буквально понял заказ

11 июл, 07:12
+5 0
Всех детей спасли из пещер в…

Всех детей спасли из пещер в Таиланде!!!

11 июл, 07:12
+5 0
Вот как можно легко сделать …

Вот как можно легко сделать бомбочку для ванны своими руками

11 июл, 07:11
0 0
Сплошные плюсы одиночества

Сплошные плюсы одиночества

11 июл, 07:11
0 0
Афоризмы девочки, страдающей…

Афоризмы девочки, страдающей аутизмом.

11 июл, 07:10
+13 1
«Победа» 1953 года пролежала…

«Победа» 1953 года пролежала 50 лет в гараже

10 июл, 05:14
+7 4
Вот единственный правильный …

Вот единственный правильный способ карамелизировать лук.

10 июл, 05:14
+9 1
Вот почему в советских домах…

Вот почему в советских домах делали окно между кухней и санузлом

10 июл, 05:14
+15 6
Замораживайте лимоны и попро…

Замораживайте лимоны и попрощайтесь с диабетом и ожирением

10 июл, 05:13
+46 6

Последние комментарии

Владимир
Андрей Тюрин
Хуясе полтора года загорала.
Андрей Тюрин Пропавшую в океане женщину нашли 1,5 года спустя живой
любовь волкова
любовь волкова
Влад Вокша
Алекс Ковалёв
Спасибо!
Алекс Ковалёв 20 находок, обнаруженных на старых чердаках