Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Узнал сам расскажи другому все самое интересное»
Вы хотите запомнить сайт «Узнал сам расскажи другому все самое интересное»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Блог
14 обувных хитростей
Андрей * 23 июл, 06:57
+7 1
Рыбный день — четыре вкуснейших рыбных блюда
Андрей * 23 июл, 06:56
+4 0
Этот рецепт избавит вас от боли в ногах
Андрей * 23 июл, 06:56
+2 0
Пышные блины от бабушки
Андрей * 23 июл, 06:56
+4 0
Упражнения, которые дают максимальный оздоровительный и омолаживающий эффект
Андрей * 22 июл, 08:14
+7 2
6 хитростей для вкусных котлет
Андрей * 22 июл, 08:14
+21 2
Читать

Истина о льняном семени, которую должна знать каждая женщина старше 35 лет

развернуть

Истина о льняном семени, которую должна знать каждая женщина старше 35 лет

Как, зачем и кому нужно употреблять семена льна обязательно.
Льняные семена богаты микроэлементами, марганцем, диетическим волокном, жиром омега-3 и витамином B1. Данные свидетельствуют о том, что льняные семена могут помочь снизить риск развития рака, инсульта, диабета и сердечных заболеваний.

Лён — это растение, которое является одним из самых древних волокнистых культур, которое, как известно, культивируется с 3000 года до нашей эры в Вавилоне, Китае и Египте.

Льняные семена богаты полезными для здоровья питательными веществами, антиоксидантами, диетическим волокном, витаминами и минералами. Таким образом, они предлагают широкий спектр преимуществ для здоровья:

Льняные семена содержат как нерастворимые, так и растворимые типы волокон

Льняные семена содержат лигнаны, антиокислительные свойства фитоэстрогенов, которых находится в 75-800 раз больше по сравнению с другими растительными продуктами.

Столовая ложка молотого льняного семени содержит 1,8 грамма омега-3 жиров, которые так необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Недавний метаанализ «Лен и рак молочной железы» был опубликован в «Интегративной терапии рака» — исследовано более 1800 записей из разных научных источников, связанных с раком молочной железы и эффектами льняного семени.

«Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что лен может быть связан с уменьшением риска рака молочной железы», — отмечают исследователи. «Лен демонстрирует антипролиферативные эффекты в тканях молочной железы женщин с риском развития рака молочной железы и может защитить от первичного рака молочной железы. Риск смертности также может быть снижен среди людей, живущих с раком молочной железы ».

Как упоминалось ранее, льняные семена содержат лигнаны, фитоэстрогены, известные своими антиоксидантными и противораковыми свойствами. Они блокируют ферменты, которые участвуют в метаболизме гормонов и влияют на рост и метастазирование опухолевых клеток.

По словам Келли К. Фицпатрика, директора по вопросам здоровья и питания с Советом льна Канады, недавние исследования показывают, что льняное семя работает как профилактическая мера против рака молочной железы, рака толстой кишки и рака предстательной железы.

Как было обнаружено в исследовании 2010 года, опубликованном в журнале «Гинекологическая онкология», куры, получавшие 10 процентную обогащенную семенами льна пищу в течение года, имели «значительное сокращение поздних опухолей яичников», а также «общее улучшение здоровья и снижение смертности». Эти исследователи пришли к выводу: «Эти результаты могут послужить основой для клинического испытания, которое оценивает эффективность льняного семени как химиосупрессивного фактора рака яичников у женщин».

1. Сердечно-сосудистые заболевания
Жиры Омега-3 помогают сердечно-сосудистой системе, так как обладают противовоспалительными свойствами, они снижают кровяное давление и регулируют сердцебиение. Они также могут быть полезны для лечения сердечной недостаточности и аритмии. Лигнаны в льняных семенах уменьшают накопление атеросклеротической бляшки на 75%.

Регулярное употребление льняного семени помогает снизить уровень холестерина. Исследование с участием женщин в менопаузе, показало заметное снижение уровня ЛПНП после того, как женщины ежедневно потребляли четыре столовые ложки льняного семени.

2. Диабет
Регулярное потребление лигнанов в льняном семени помогает улучшить уровень сахара в крови.

3. Воспаление
Жиры омега 3 в льняном семени помогают уменьшить воспаление, связанное с астмой и болезнью Паркинсона, путем блокирования выделения провоспалительных средств.

4. Симптомы менопаузы
Согласно исследованиям женщин в период менопаузы в 2007 году, употребление двух столовых ложек молотого льняного семени два раза в день уменьшало интенсивность и частоту приливов. Женщины испытали разницу после приема льняного семени в течение недели и получили наибольшую пользу в течение двух недель.

Рекомендуется употреблять 1-2 столовые ложки сухого льняного семени ежедневно.


Источник →

Опубликовал Андрей * , 05.07.2018 в 06:48

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Евгения Сатонкина
Евгения Сатонкина 6 июля, в 06:21 Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
20 лет назад у свекрови укра…

20 лет назад у свекрови украли дочку, а в прошлом году она увидела ее в «Новостях» по телевизору

19 июн, 06:44
+153 3
Китайский врач: «Запомните! …

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

5 июн, 08:09
+140 11
Старушка феерично отомстила …

Старушка феерично отомстила кассирше в магазине.

22 июн, 06:44
+112 9
Японцы убрались в раздевалке…

Японцы убрались в раздевалке после поражения и оставили на столе записку на русском языке

5 июл, 06:48
+62 5
Сотрудники фирмы не могли по…

Сотрудники фирмы не могли понять, откуда их кот таскает наличку

20 июн, 06:53
+55 1
Дневник Домового!!! От смеха…

Дневник Домового!!! От смеха невозможно удержаться!

8 июн, 08:15
+50 5
Как «муж на час» стал мужем навсегда

Как «муж на час» стал мужем навсегда

8 июл, 08:16
+46 4
Замораживайте лимоны и попро…

Замораживайте лимоны и попрощайтесь с диабетом и ожирением

10 июл, 05:13
+46 6
Обалденные домашние конфеты.…

Обалденные домашние конфеты. Вкусно и просто!

18 июл, 06:56
+37 4
Родной отец бросил мою маму,…

Родной отец бросил мою маму, когда ей было 18, с двумя детьми на руках

26 июн, 06:53
+35 7
Все секреты счастья в одной …

Все секреты счастья в одной притче царя Соломона

24 июн, 09:27
+32 3
Реальная история о жизни ник…

Реальная история о жизни никому ненужного ребенка

9 июн, 08:54
+32 6
Вяленая вишня на зиму: вот л…

Вяленая вишня на зиму: вот лучший домашний рецепт!

2 июл, 06:45
+30 2
Как правильно закрыть счёт т…

Как правильно закрыть счёт так, чтобы банк понял, что между вами всё кончено

7 июл, 07:15
+29 4
Как одного попугая, советник…

Как одного попугая, советник из Анголы решил провести в СССР минуя таможню!

24 июн, 09:23
+28 2
Почему жители Японии никого …

Почему жители Японии никого не зовут в гости? Вот как в этой стране живет обычный средний класс

25 июн, 06:35
+28 5
Однажды к Богу пришла женщина

Однажды к Богу пришла женщина

3 июл, 07:15
+28 10
Пара ехала на машине, внезап…

Пара ехала на машине, внезапно они увидели окровавленную женщину на обочине.

13 июн, 05:47
+27 1
Потрясающее стихотворение! Н…

Потрясающее стихотворение! Не жалейте никогда мужчину

14 июн, 07:14
+26 1
Готовим вкуснятину, которую …

Готовим вкуснятину, которую можно есть ложками! Детки обожают!

10 июн, 10:20
+24 7
Семилетняя девочка-аутист ри…

Семилетняя девочка-аутист рисует волшебные картины

2 июн, 07:59
+22 3
Она боялась будущего мужа и …

Она боялась будущего мужа и вышла за него по воле отца

5 июн, 08:11
+22 3
12 аэропортных хитростей, о …

12 аэропортных хитростей, о которых вы не знали

7 июл, 07:16
+22 3
«Не трогайте полотенце для р…

«Не трогайте полотенце для рук». Секреты отелей, о которых вы не знали

14 июн, 07:15
+21 10

Последние комментарии

Сергей Ромащенко
/
Сергей Ромащенко 14 обувных хитростей
Татьяна Датская
Отличные советы! спасибо!
Татьяна Датская 6 хитростей для вкусных котлет
elena mikhailova
конечно, спасибо!!!
elena mikhailova Упражнения, которые дают максимальный оздоровительный и омолаживающий эффект
Сергей Ромащенко
/
Сергей Ромащенко 6 хитростей для вкусных котлет
Ольга Демидова
Спасибо!
Ольга Демидова Упражнения, которые дают максимальный оздоровительный и омолаживающий эффект
Ольга Демидова
👍
Ольга Демидова Оладьи из кабачков с сыром и чесноком.